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商品訊息簡述:
肌肉流失了嗎？ 「過馬路」就能檢查
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【健康醫療網／記者黃盈淑報導】許多人都有經驗，在交通尖峰時段，斑馬線上的小綠人越跑越快，就要變成紅燈了，眾車蠢蠢欲動，正準備往前衝刺，卻還有位銀髮長者困在斑馬線中間緩步前進；又或是家中長輩，逐漸出現毛巾擰不乾，罐頭打不開，樓梯爬不動等，雖沒有嚴重影響日常生活，仍還是影響生活的品質，這些都可能是「肌少症」造成。
肌少症有徵兆 符合兩指標應就醫
臺北市立聯合醫院陽明院區復健科鄧筑文主治醫師指出，患有「肌少症」的病人，較容易出現跌倒、失能，一旦罹患內科或外科疾病，也會有較多的併發症和較高的嚴重度及死亡率。
「一般人自30歲開始肌肉質量就會緩步減少，到了60、70歲左右，就可能發展成有感的症狀」醫師舉例，其中最重要的兩項診斷指標，一為步速緩慢，每秒無法行走超過0.8公尺；第二為握力減少，亞洲男性握力小於26公斤，女性小於18公斤，即是有問題。當這兩項症狀出現任一項，建議可進一步安排測量肌肉質量檢查，來確認肌肉質量是否有減少。
跟著這樣做 3招測肌少症危機
若民眾想要快速篩檢自己是否有「肌少症」，鄧筑文醫師建議，可從通過一般的四線道馬路時，若從行人綠燈亮起，就開始通過，若無法在秒數內通過，則符合步速過慢；毛巾是否擰不乾？若是則符合握力不足；以及兩手虎口張開圍成圈，是否能圍住小腿最粗處，若能圍住則可能代表肌肉質量不足。
不怕肌肉流失 增肌、補營養生活不受限
鄧筑文醫師強調，若經醫師確診為「肌少症」，民眾也不需過於慌張，「這其實是老化的自然現象，只要經由適當的運動，如伸展運動、有氧運動及阻力訓練，以及營養補充，如優質蛋白質的攝取和維生素D的補充。」就可減緩肌肉流失、維持肌肉功能。
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刺青請三思！堂弟背上刺「哪吒成仙圖」慘遭女鬼壓床
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隨著時代觀念的改變，刺青已經成為了另一種藝術風格的表現，不少人選擇將自身故事烙印在身上。不過無論如何，在決定刺青前，一定要再三慎思。近日一名女網友陪著堂弟去做雷射手術去除刺青，但背後的原因卻不只是因為刺青後悔這麼簡單，隨後娓娓道出一段懸疑般的奇異故事，意外引起了廣大迴響。
▼（示意圖／Pixabay）
然而，就在堂弟的通訊行搬新家的期間，原PO進到堂弟的房間裡拿東西，卻瞬間身體感到不舒服，「走進去之後，我看進窗旁的書桌有一隻大約100cm的胡迪娃娃，總感覺那裡有人盯著我看，我便一直朝那方向看」，後來向老闆娘說了這件事後，對方則建議她去找尤老師。沒想到，尤老師看到地址後，竟劈頭就說：「有一個女生，在你的房間。她在電影院等人，是被拋棄吞藥自殺的，怨念很深…」，還說堂弟長的像女鬼的男朋友，於是就跟著堂弟回家。最嚇人的是，堂弟工作的地方旁邊就是電影院，說著說著，堂弟開玩笑問老師，「那她有對我怎樣嗎？」沒想到，尤老師竟回答，「我諮詢這麼多年，你是第二個被鬼睡去的」，讓他嚇得馬上借住在堂姊家。
除此之外，尤老師還幫忙堂弟處理完「很壞一直想衝出來控制他的一個19歲的男生」後，鄭重地向堂弟說：「去把刺青處理掉吧！我先幫你做一個金剛罩，在處理掉之前都要穿紅衣服」，最後堂弟終於認清了自己所遇到的一切怪事，竟都是來自背上的哪吒刺青。而原PO文末則語重心長地表示，「當你再三的見證某些事的時候，不得不承認另一個世界的物質組成，是不能忽視的力量」。
（封面示意圖／Pixabay）
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