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天冷紅豆小補患有腎臟疾病宜注意食用量

連日來氣溫下降，民眾在家中煮點紅豆來食用，順便補補身體，營養師表示，食用紅豆的好處多多，不僅含有鉀鐵等礦物質，也含有膳食纖維，不過，本身如有腎臟疾病的民眾，還是要諮詢過醫師或營養師，再決定紅豆食用，以避免身體負擔。（李明朝報導）

紅豆一直是國人愛用的雜糧豆類之一，衛生福利部桃園醫院營養科營養師涂秀蓮表示，自古紅豆有去濕氣一說，而以現代營養學觀點，雖然紅豆中的鐵屬於非血基質鐵，吸收率不比牛肉等動物性食材的血基質鐵高，但是仍為茹素或食用動物性食物較少的民眾，攝取鐵質的良好來源之一。

另外紅豆含鉀，攝取適量鉀離子高的食物可協助體內鈉量的排出，不過，涂秀蓮營養師也提醒民眾，因為紅豆含鉀量高，如有腎臟疾病的民眾，還是要諮詢過醫師或營養師。

涂秀蓮表示，紅豆如果加在白米就可作成紅豆飯，也有紅豆湯、八寶粥、紅豆年糕、紅豆湯圓、豆沙包、紅豆麵包、羊羹、紅豆涼圓、紅豆鬆餅等料理，幾乎可算是百變食譜的食材。

近日溫度較低，天氣寒涼，食慾不自覺會增加，營養師提醒民眾在飲食上，要多攝取不同種類的食物，以達到身體的營養需求。

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陳宗翰的生活時報