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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
細菌不是全部都很壞！肥胖也可能是細菌造成的？！
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【特約記者陳欣如報導】好菌、壞菌，到底該怎麼分辨？細菌對我們的身體有什麼好處或壞處呢？
理科太太在影片說，因為常常收到一堆關於在賣益生菌的消息，就來談一下，細菌對我們的重要性吧！它們真的是我們的好朋友，我們身上的細菌跟我們身上細胞的數量大概一樣多，從出生以來就跟著我們的細菌，應該被視為我們身體中的一部分，它們可以跟我們的細胞溝通、支配身體的運作，當然也是幫我們防禦壞菌大量生長的好幫手，生活中到處都是細菌。
土壤可以平衡大自然的細菌，海洋、河川、溫泉，當然也不列外，水龍頭的自來水、蔬菜、水果甚至寵物，也都帶著非常多的細菌來跟我們交流，我們的鼻子、嘴巴、皮膚、胃、腸道等等，都有各種不同的細菌，臉上的好菌可以抑制痤瘡桿菌，不讓我們這麼容易長痘痘，陰道的菌叢，讓我們比較不容易發炎，也可以減少某些性病擴散的機會。
我們第一次得到皮膚和腸道的細菌，是經由媽媽的產道，那些乳酸菌，會快速佔領我們的腸道，幫助我們消化母奶，當然還有一點點防禦作用，媽媽是剖腹的小孩，會晚一點得到那些細菌，但還是可以很容易地經由媽媽自己哺乳或媽媽的皮膚上得到那些好菌，接著我們會藉由照顧我們的人，比如說，醫生、護士、爸爸媽媽、外公外婆、爺爺奶奶等，也得到一部分他們的細菌，之後小孩開始亂吃地上的食物、亂舔玩具，也都可以增加腸道細菌的多樣性。
腸道細菌可能超過1000多種，它們大部分是無所事事的共生菌，但是它們能消化一些我們沒辦法消化的纖維、多醣，甚至可以製造出我們製造不出來的維他命B12、維他命K，同時，這些細菌也會跟著壞菌競爭生存空間，讓我們比較不容易受到感染，有些腸道細菌甚至可以控制著我們如何儲存脂肪。小鼠實驗發現，某種細菌移到無菌的小鼠身上，會讓老鼠大量的增加它的體脂肪，為什麼這個世界有這麼多的東西讓我們容易發胖呢？腸道的菌叢也影響各種疾病，比如說，過敏、肥胖、糖尿病、腸道發炎，甚至憂鬱症等等。
這邊特別強調一下，嬰兒時期的腸道健康，會影響日後他是不是容易有過敏體質，而媽媽在懷孕的時期，所接觸到的細菌，甚至比初生嬰兒前幾個月自己去接觸的細菌還要重要，有肥胖問題的媽媽，小孩日後也比較容易得到肥胖和新陳代謝的問題，除了遺傳和飲食習慣之外，腸道的細菌組成也是一大關鍵，因為腸道的細菌可以調控我們體重增加，甚至改變新陳代謝，讓我們造成肥胖，婦女的腸道（菌叢組成）在孕期的時候發生改變，這也是影響懷孕和產後為什麼會變胖的原因，同時哺乳會再改變一次，斷奶之後就會慢慢地恢復到懷孕之前，所以媽媽變胖完全可以怪在細菌上。
有研究指出，懷孕的時候媽媽如果有吃到益生菌，寶寶出生三個月之內，腸道都還是有這些益生菌的保護，我們不一定需要去買益生菌特別來補充，我們生活中隨手可得的優格、酸菜、泡菜、酸麵包等等，我們能維持營養均衡，除了對自己好之外，對腸道的細菌也好，那要怎麼讓腸道的細菌開心呢？你可以多吃一些益菌的食物，這些多半就是食物的纖維，在蘋果、香蕉、洋蔥、大蒜、蘆筍、洋薏米、苦白菜、海帶等，這些裡面都有，再補充，人在生病的時候，醫生可能會開抗生素，吃下抗生素之後，同時就會殺死非常多腸道的好菌，所以希望可以即時的補充，讓身體不會有太大的影響。
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全職媽媽享受育兒樂
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草根影響力新視野 喬依絲編譯
大家想到全職媽媽，不免就會聯想到缺乏睡眠、沒有休假、渴望自由等，雖然以上都是有可能發生的情況，但是，這個”全職工作”同時也會帶來巨大的好處。以下是一些媽媽們的快樂經驗分享，媽媽們不妨看看，希望大家都能享受與孩子在一起的每一天。
教導孩子愛與憐憫 : 維吉尼亞州 / TQ Evans
在孩子年幼的心目中，父母永遠是世界上最厲害且最重要的人，「爸爸媽媽能夠解決所有的事」。沒有什麼比藉由簡單地過著有意義和真實的生活更令人滿足了。在很多方面，我和丈夫都在教導孩子們在愛、權力、憐憫和人性方面的寶貴課題。
與我的小寶貝緊密聯繫在一起 : 紐約 / Julia Dennison
「很多媽媽認為每天換不完的尿布實在很辛苦，但我喜歡用正面積極的眼光去看待換尿布這件事，並認為這是一個與小寶貝緊密聯繫的好機會。我喜歡一邊換尿布一邊唱些自編歌曲，換好之後還順道在寶貝肚子上搔個癢，玩耍一下。」讓它成為一個快樂的時光吧。
和孩子一起玩耍 : 新罕布夏州 / Dahlia Rizk
「當孩子們很小的時候，我努力尋找能夠讓他們一做再做但卻不會感到無聊的事情。我現在喜歡和他們一起玩遊戲，從密室逃脫、棋盤遊戲到拼圖都可以。以前是我和他們一起玩，隨著孩子們漸漸長大，已經轉變為他們和我一起玩。」
看著孩子們可愛單純的樣子 : 馬里蘭州 / Sarah Ganjon
「只是看著孩子們單純可愛的模樣是一種純粹的快樂，還有當他們發現如何可以靠自己做某件事的興奮滿足感，這些都是身為母親的享受。」
培育一個心志 : 華盛頓特區 / Kelley
「我喜歡當媽媽，即使勢必會面對到許多的考驗和難題，但我很興奮能夠幫助孩子自年幼時開始塑造心志。作為一個非洲裔美國人的媽媽，我也很開心教導我女兒從小就懂得自愛和自尊，女兒從出生就知道她在我們家裡的重要性。給孩子一個美好的開始是一件美麗的事。」
被孩子們的喜樂治癒 : 德州 / Jen Jackson
「孩子們的微笑、笑聲以及他們對任何成就的驕傲，這些是我在面對糟糕的情況時最好的療癒法 !」
為人父母是一生的責任，卻也是一生最美的祝福，但在這過程中必須要靠自己用心去體會。
Reference : 22 Moms Share the Real Joys of Parenthood
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