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三月瘋媽祖怕走到「鐵腿」嗎？ 醫師教你全程小訣竅
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▲醫師示範大腿肌肉舒緩動作。（照/童綜合醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣年度宗教盛事，媽祖遶境進香即將在農曆三月初展開，不論是參加大甲媽祖9天8夜或白沙屯媽祖10天9夜的行程，對眾多的媽祖粉絲而言，都是體力大考驗，不想走到「鐵腿」，復健科醫師就提醒，在參加遶境進香前，最好預先進行適度的中長途行走訓練，鍛鍊腿部力量，讓肌肉先習慣遠距離的行走。
三月瘋媽祖，今年特別的是「大甲鎮瀾宮媽祖」與「白沙屯拱天宮媽祖」將一前一後出發，時間前後只差距3.5小時，而近百年來，兩位媽祖只有兩次相遇紀錄，讓不少信徒更勢在必行。
年年派遣醫護團隊跟隨進香隊伍，全程支援的童綜合醫院復健科醫師鄭琦加就表示，長時間跟隨媽祖徒步遠行，許多人常因平時沒有運動習慣，在長途行走後出現延遲性肌肉痠痛，也就是俗稱的「鐵腿」，全因肌肉在拉長的狀態下反覆收縮而造成。
鐵腿通常發生於劇烈或過度運動後的24至48小時內，如果在進香途中出現鐵腿的症狀，醫師建議，可在2天內先冰敷，之後再以熱敷的方式緩解痠痛；更便利性的方式，也可使用痠痛貼布替代，清涼型的貼布有類似冰敷消炎止痛的效用，溫熱型的貼布則類似於熱敷，可以緩解痠痛。
鄭琦加強調，如果鐵腿持續超過一星期就有可能是肌肉較嚴重的損傷，或伴隨其他組織的傷害，建議至門診尋求專業醫師治療。
鄭琦加說，在參加遶境進香前，不妨可以預先進行適度的中長途行走訓練，讓肌肉先習慣遠距離的行走動作，使肌肉產生適應性，達到保護的效果，預防進香時因突然長時間行走，出現肌肉嚴重痠痛或拉傷；另外，運動前暖身、運動後溫和伸展及按摩，也能保護並幫助肌肉放鬆及恢復。
▲醫師示範大腿前後側肌肉舒緩動作。
照片來源：童綜合醫院提供
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陳思宇「連勝文們」惹議 連勝文酸：有人還停留在2014年
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[新頭殼newtalk]
台北市第二選區（士林、大同）立委補選倒數，「柯家軍」立委參選人陳思宇登記參選時，曾暗酸民進黨對手何志偉是「連勝文們」。國民黨中央委員連勝文本尊今（2）日被問及看法，他直言選舉不是說是去污辱別人家庭背景、甚至嘲笑人家長相或身材，有候選人還停留在2014年，「我覺得是蠻可惜的」。
連勝文上午陪同國民黨立委參選人陳炳甫赴士林區福華市場掃街拜票，會前接受媒體聯訪，對於陳思宇先前一句「連勝文們」爭議，媒體詢問連勝文是否覺得自己名字被標籤化、污名化？連勝文表示，選舉最重要是告訴大家自己想做什麼、怎樣幫大家解決問題，不是說去污辱別人家庭背景、甚至嘲笑人家長相或身材，社會已經進步，選民也不斷越來越理智，所以如果有候選人還停留在2014年，他覺得是蠻可惜的。
媒體問到，有人酸陳思宇是「政三代嘲笑政二代」？連勝文回應，他不太認同根據別人的家庭背景去定義一個人，個人的表現才是最重要的，選民想看到的是個人對社會的貢獻、對社區建設，而不是像過去2014年不停在的侮辱別人背景、嘲笑身材或長相，這個並不符合現在社會需求。
媒體追問，陳思宇打著「白色力量」，結果參選第一天就講「連勝文們」，這符合白色力量？對此，連勝文笑說，他覺得不管什麼顏色，很重要一點就是有沒有實實在在做事情，不管家庭背景是什麼、代表什麼顏色、什麼樣的政治理念，最重要是你到底要幫大家做什麼事情？要說服大家怎麼能夠解決問題？這樣才比較符合現在台北市2019年社會的需求。
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