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商品訊息簡述:
天天低頭族！「烏龜頸」已經找上你
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【華人健康網復健科／陳正倫醫師】隨著科技日益發達，3C產品的廣泛使用卻造成越來越多人當上低頭族。悠適復健科診所院長陳正倫醫師表示，經常低頭使用3C產品或長時間電腦操作，容易使得肩頸習慣性前傾、拱背等不良姿勢，外觀看起來就像俗稱的「烏龜頸」，長期下來將影響脊椎健康，也易引起肩頸痠痛等症狀。
人體主要是靠肌肉控制與維持頸部姿勢，若長期呈現「烏龜頸」的姿勢，易使頸部肌肉力量分布不均。當脖子向前伸時，後頸肌肉多為出力緊繃的狀態，過久就可能引起肌肉拉傷、肩頸痠痛。另外，由於受力方向的失衡，骨頭間的「椎間盤」也會受不了長期負荷與擠壓，漸漸失去彈性而凸出、甚至壓迫到周圍神經，引起手臂手指放射性的痠麻、疼痛或無力等現象。
要如何預防「烏龜頸」上身？陳正倫醫師說明，使用3C產品務必保持正確姿勢。打電腦時，建議挺直背部並貼靠於椅背，鍵盤放置與前臂平行的高度，下巴微收，視線朝螢幕平視或略往下約10~15度；平時使用平板或手機時，應避免持續低頭姿勢，最好使用螢幕架，或伸直手臂並找支點輔助，維持適當距離，減輕脖子負擔。最重要的，任何單一姿勢都不要固定太久，最好每三十分鐘休息五分鐘，稍做走動伸展，或輕轉脖子與手臂肩膀，以利肌肉放鬆。
在治療上，透過物理治療可減輕不適症狀，同時放鬆頸部深層肌肉。常見的物理治療包含熱療、電療、牽引以及徒手治療和運動治療。所謂徒手治療，是由治療師一對一根據病人狀況，以按摩、伸展、脊椎鬆動術等方式進行治療；另外搭配適合患者的運動處方，教導患者肌力、耐力訓練和平衡控制。
陳正倫醫師表示，長期烏龜頸導致的不適感，一般而言調整姿勢搭配適當運動即可獲得改善，不過一旦出現神經壓迫症狀，就建議儘速就醫或更深入檢查，民眾若出現長期的肩頸僵硬、上肢痠麻、轉動脖子卡卡又隱隱作痛等現象，應儘速尋求醫師診治，避免症狀惡化。
【延伸閱讀】
- 肩頸痠痛纏身？小心「烏龜頸」惹禍，專家：3招改善舒緩 ‧
星巴克10年老店熄燈！腳印下「日報表」揭驚人營收
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連鎖咖啡龍頭星巴克（Starbucks）風靡全球，近年更因特色建築掀起熱潮，目前台灣共有457間門市，其中，位於台中11期重劃區的崇德門市，在地經營10年，卻在去年底宣布熄燈，外界猜測是因不敵附近開的新店才歇業，對此，星巴克官方並未多做回應，不過，有媒體就在崇德門市舊店，撿到一張被踩滿腳印的日報表，意外曝光風光時期的驚人營收。
▼（示意圖／翻攝自Pixabay）
消息曝光後，就有網友在PTT上討論表示，「台中人這麼會喝」、「一年2000萬營業額，不夠啦，難怪歇業」、「地主比較好賺，固定成本吃掉1/3的營收」、「一年才2000萬營收，還不虧死」、「這樣很快就倒了吧，賺的都是房租」還有網友說，「還好啦，跟一般診所賺的差不多」、「兩間星巴克對打 ，也該收一間吧」、「應該是人潮改變加上不如新門市」。
（封面示意圖／翻攝自Pixabay）
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