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商品訊息簡述:
MLB／小熊踢館勇士主場 萊斯特對決特黑蘭
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連假第一天，民視持續送上精采好看的MLB美國職棒大聯盟賽事，將由兩支去年季後賽勁旅芝加哥小熊對決地主亞特蘭大勇士，小熊派出老將萊斯特（Jon Lester）掛帥，勇士則推出特黑蘭（Julio Teheran）主投。
小熊是去年國聯外卡球隊，勇士是國聯東區冠軍，但兩隊今年開賽不如預期，都只拿下1勝3敗，小熊目前唯一一場勝利就是萊斯特主投拿下的，開幕戰他對決遊騎兵，主投6局只被敲出4支安打，失兩分拿下勝投，目前防禦率為3.00。萊斯特生涯面對勇士9場，拿下6勝2敗，防禦率2.47。勇士打者面對萊斯特，表現最佳的是二壘手艾爾比斯（Ozzie Albies）以及捕手麥坎（Brian McCann）。
而勇士推出的特黑蘭，他第一場先發對決費城人，主投5局飆出7次三振，被敲4支安打失掉3分，最後吞下敗投，目前防禦率為5.40。小熊打者面對特黑蘭打最好的是外野手亞摩拉（Albert Almora Jr.）跟舒瓦伯（Kyle Schwarber）。
最好看的美國職棒4月4日上午7點15分一定要鎖定民視無線台！
（民視新聞網／廖威誌 綜合報導）
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通勤族別再打盹了！ 越睡越累惡性循環
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【健康醫療網／記者黃思齊報導】每日通勤時在公車、捷運上，都能看到點頭打盹的辛苦上班族，在工作完一天後，利用通勤時短暫休息。但這樣看似補充體力的小動作，反而會造成疲勞堆積，進而逐漸影響健康。日本睡眠學會理事、有睡眠權威之稱的三島和夫提醒，常常覺得自己睡不好、休息不夠，應該先學習跟睡眠相關的正確知識，才能讓休息產生真正效果。
工作忙碌、睡不好 過勞上班族心好累
根據日本 NHK 調查結果顯示，自 1960 年開始，日本人在 50 年間的平均睡眠時間，減少了 1 小時左右，除了顯示現代人忙碌，也指出許多人對睡眠品質不甚滿意。這樣過度疲勞的狀況，讓許多人在工作一天之後，只要坐上交通工具不久後就會睡著，如果成為習慣，不但無法好好休息，更會影響隔日上班效率，身體沉重、疲勞感持續，進而影響健康。
破除 NG 休息習慣 累了小睡會更累
由於這樣的情況日漸普遍，因此三島和夫監修書籍《24位名醫肯定，最好的休息法》，藉由日本知名的 24 位名醫和睡眠專家，破解 NG 休息習慣。三島和夫指出，如果在回家的電車上總是坐著睡著，睡前習慣在床上看書，或是明明還不睏卻因為隔天要早起，提早鑽進被窩，甚至假日總是在睡覺，這都是妨礙疲勞恢復的壞習慣。
其中，對於最多通勤族習慣的「坐車小盹」，三島和夫提醒，如果在下班回家，接近傍晚的時間瞇一下，回到家後，真正夜間的主要睡眠（Major Sleep）品質就會大幅下降；如此，即使一覺到天亮，還是無法紓解疲勞，只好又讓自己在疲倦狀態下工作，而後又再回家的電車上睡著，這樣的惡性循環，若不及時改善，身體的睡眠步調就會紊亂，越來越難消除疲勞。
了解適當睡眠方式 睡出好品質
因此，了解 NG 的休息習慣是重要第一步，進而改善，才能真正消除疲憊，創造符合現代上班族想好好休息的需求，更能以良好的睡眠提升工作上的成果。三島和夫提醒，睡眠對健康及生活品質而言至關重要，千萬不要讓錯誤的習慣，亂了整個休息的節奏，了解最適當的休息方式，才能睡出高品質。
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