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商品訊息簡述:
吃芭樂正當季！維生素C比西瓜多12倍，可防癌、護齒、預防感冒
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今年暖冬芭樂盛產，產地一顆只剩2元。多吃芭樂救果農，還有益身體健康，芭樂有「維生素C之王」的稱號，維生素C含量比西瓜多約12倍，尤其存在果皮、種籽內。營養師建議，一般人可連皮帶籽吃；若是腸胃不好、癌友則要削皮去籽。
示意圖／TVBS
台灣癌症基金會南部分會營養師張啟玲指出，根據2018行政院衛福部台灣食品營養成分資料庫記載，在100公克中，熱量僅34大卡、水分89公克、蛋白質0.8公克、脂肪0.1公克、碳水化合物9.7公克、膳食纖維3公克、維生素A 150 IU，維生素B 10.03毫克，維生素B2 0.01毫克，菸鹼酸0.50毫克，維生素B6 0.03毫克，維生素C 81毫克，以及豐富的礦物質鈉、鉀、鎂、磷、鈣、鐵。
防癌功效一流 營養都在皮籽
張啟玲表示，芭樂為低熱量、高纖維，易有飽足感的水果，尤其土芭樂的膳食纖維又較高，富含的β-胡蘿蔔素具有防癌的功效，所含檞皮素、多酚、維他命C，也都是抗氧化物質，保護身體免於受到活性氧的傷害。
另外，豐富的纖維素也能幫助腸蠕動調節，排除有害身體的物質、預防便祕，維生素C可促進胃腸道黏膜細胞快速恢復功能，以及減少放療及化療期間腹瀉的情形。
張啟玲強調，芭樂皮富含植化素成分，維生素C主要存在籽，維生素C含量比柑桔、鳳梨、蕃茄、木瓜、香蕉多約2~7倍之多，更比西瓜多約12倍，是天然美白的聖品，同時也有助於牙齦健康、防止腫脹、出血及鬆動，也是治療早期感冒症狀良方。
張啟玲建議，一天需攝取2~4份水果， 8分滿碗的芭樂即為一份，可提供孩童及青少年一日的維他命C及鉀的補充；癌症病人若為便祕期，則要減少芭樂食用或改吃奇異果及香蕉。
由於芭樂的維生素及多酚存在皮肉內。張啟玲提醒，不宜刷洗，用水沖洗即可，若有疤痕、水傷、蟲咬者，應用刀削掉後切片，並趁新鮮時食用。
新鮮首選 表皮珠粒狀突出
以中型芭樂較好吃，甜度10至18度，外型為圓或梨形，表皮上有珠粒狀突出，顏色呈翠綠色，具有甜度，硬度選硬不選軟，過軟後皮色變淡綠色，肉質變軟、爽脆度下降。
◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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2018總回顧／英傑、泰山相繼引退 投打雙星成絕響
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回顧2018年，林英傑、張泰山這兩名指標性球星相繼引退，儘管兩人轉身後，皆往教練職發展，但他們過去宰制比賽的身影，依然讓球迷萬分懷念。
今年10月16號當天，台壽保成棒隊為「陣中投手兼教練」的林英傑舉辦引退儀式，職棒生涯待過三個聯盟、六支球隊，正式宣告結束球員生涯。
林英傑中職11年來，245場出賽，留下59勝63敗，生涯防禦率是優異的3.31，中職通算送出792次奪三振，仍高居中職排行榜第7，中職期間7度入選明星賽，2004年拿下中職防禦率王、三振王及最佳十人，2005年則蟬聯三振王。
台壽保球團有意在2019年送林英傑到日本獨立聯盟受訓，並期許他能以投手教練身分重回職棒，引退儀式後的林英傑表示：「其實投出最後一球，心中還是有點不捨，我一直都把握每次機會，享受投出每一顆球。」
▲林英傑引退當日，不少球迷到場支持。（圖／劉祐廷攝）
12月15日當天，「森林王子」張泰山，重回以往興農時期主場的台中球場，參加經紀公司為他舉行的引退儀式，當時興農牛隊的一到九棒都到場致意，包括：「東哥」黃忠義、「阿讓」鄭兆行、「酷龍」曾華偉、「達鬨」鄭達鴻、「台中防坡堤」郭勇志、「滑球王子」陽建福等人。
張泰山職棒生涯1863場出賽，累積7675個打席，一共敲出2134支安打，包括289轟，打下1338分打點，都是中職高懸已久的第一名紀錄。
張泰山在儀式中表示：「真的很感動，球迷經過三年還是沒有忘記我，台中球場有我很多紀錄，我最難忘的就是當初總冠軍賽，我轟出滿貫砲，就是跪地在這邊。」
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