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商品訊息簡述:
手腳冰冷增中風、癌症風險！吃舞菇加1動作補氣促血流
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【早安健康／張承宇報導】手腳冰冷是血液循環不良的象徵，不但容易讓免疫力降低、更容易感冒，放任不管還可能提高腦心血管疾病、癌症的風險。日本知名針灸科教授建議，每天吃舞菇、「十指交扣」1分鐘，就可能遠離手腳冰冷！
每天吃100g舞菇促進血液循環、預防手腳冰冷
日本東京有明醫療大學針灸學科教授川嶋朗表示，不少人在寒冷的季節，或是夏天在冷氣房之中都可能手腳冰冷，尤其是女性因為肌肉較少、容易貧血、低血壓，有手腳冰冷問題的人大約高達7成。
而手腳冰冷不只會帶來不適感，體溫每下降1℃，免疫力還會下降30％，放任不管的話甚至會提高動脈硬化、腦梗塞、癌症的風險。
而比起多穿禦寒衣物，從身體內部加溫、改善血液流動更為有效。川嶋朗推薦，舞菇中的菸鹼酸能幫助擴張血管，β-葡聚糖則有讓血液流動更順暢的效果，能幫助提高血液流量，改善手腳冰冷，建議一天吃100g就可能有效。
日本管理營養士、國際中醫師瀧本靖子也指出，舞菇等菇類在中醫學中有「補氣」效果，能提高體溫、防止身體寒冷，同時還能幫助提高免疫力、對抗外邪，特別推薦身體寒冷者積極攝取。
下一頁還有日本教授分享：簡單一個動作就能改善手腳冰冷喔
日本常葉大學健康科學部教授久保明則表示，腳部冰冷或疲勞經常是血液流動不良、氧氣難以送達人體各組織所導致，需要透過保持血流順暢來改善。對此，川嶋朗建議做「十指交扣」的動作，幫助修復手指處的微血管、促進手部血液流動；由於手指是血液流動的折返點，手指運動也有助進一步促進全身血液流動、改善手腳冰冷問題。
改善手腳冰冷簡單動作這樣做
用雙手的第一關節互相交握再合起，想像掌心如同包覆一顆雞蛋、不要太過用力，維持1分鐘即可。
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NBA／林書豪 連4場得分上雙中斷
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來源：womans and Mans Stream
上半場一度取得雙位數領先，老鷹隊作客灰狼，易籃後差點將贏球契機拱手讓出，所幸第4節17.7秒貝茲摩先是將功贖罪，關鍵抄截上籃扳平戰局，延長賽倒數1分鐘楊恩（Trae Young）、赫爾特（Kevin Huerter）三分彈連發，戴德蒙（Dewayne Dedmon）讀秒階段兩罰俱中，終場123：120險勝灰狼，奪近5場第4勝。
林書豪此役連續4場得分上雙遭中斷，不過第4節獲教頭重用。他上半場飆進兩記三分彈，次節倒數時刻邊線積極救球，幫助隊友班布里切入上籃取分，此役攻下7分、4籃板、3助攻，2抄截。
老鷹隊上半場10記三分球取得12分領先，地主灰狼易籃後才回神，唐斯（Karl-Anthony Towns）、羅斯（Derrick Rose）、維金斯（Andrew Wiggins）聯手搶分，單節30：18扳平戰局。
第4節灰狼趁勝追擊以14：5攻勢，擴大領先至6分，老鷹在倒數兩分鐘追到3分差，貝茲摩罰球線上失手後，楊恩終場前55秒又發生要命傳球失誤，但此役攻下23分、5籃板的貝茲摩隨後贖罪，趁灰狼邊線罰球時直接抄截上籃，將比數扳平，羅斯17.7秒最後一波切入上籃挨鍋，雙方進入延長賽。
下半場沉寂多時的楊恩，倒數1分鐘先飆進超前弧頂大號三分，赫爾特43秒於右側45度角再冷箭，戴德蒙讀秒階段兩罰俱中。反觀灰狼維金斯罰丟贏球機會，延長賽4罰僅1中，全場12罰5中，此役攻下16分、6籃板。
老鷹先發5人得分全上雙，替補波伊翠斯（ Alex Poythress）12分、5籃板，楊恩16分、11助攻，柯林斯（John Collins）21分、10籃板。
柯文頓（Robert Covington）繳28分、7籃板、4助攻，唐斯31分、19籃板，連續對公牛、活塞先發都有亮眼表現的羅斯，第4節最後切入上籃落地後疑似腳部出現不適，延長賽還未打完就退場，此役繳25分、9助攻。
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